주의를 기울이는 법을 배우는 것은 쉽지 않습니다. 그리고 집중력, 또는 집중력은 많은 직업의 사람들에게 필요합니다. 전부는 아니더라도 . . . 집중할 수있는 능력이 없으면 훌륭한 예술가와 작가가 될 수 없습니다. 비즈니스, 정치, 금융에서 성공하지 못합니다. 부주의 한 사람이기 때문에 자동차 운전을 잊을 수 있으며 지하철이나 대중 교통을 타면 필요한 정류장을 놓칠 수 있습니다. 한마디로 인생은 확실히 꿀처럼 보이지 않을 것입니다.
부주의 한 사람은 무의식적으로 부주의하고 불필요합니다. 그러한 사람들은 결코 원하는 높이에 도달하지 못하고 목표를 달성하지 못하고 존경을 얻지 못할 것입니다. 이것은 상황을 수정해야 함을 의미합니다. 주의력을 향상시키는 방법?
새로운 습관을 습득해야합니다. 그리고 오래된 것들을 버리십시오. 습관은 항상 인간의 정신에 영향을 미치며주의는 사고의 과정을 결정하고 통제하는 정신적, 심리적 과정입니다. 그리고 그것을 올바른 방향으로 인도하는 것이 주의력을 향상시키는 주요 조건입니다. 그리고 모든 사람은 이것에 대한 기회가 있습니다 . . .
습관 하나
주의력을 높이려면 먼저 자신을 관찰하는 법을 배워야합니다. 이것은 분열 된 성격에 이르기까지 정신적 편차로 가득 찬 자신과 갈등을해야한다는 것을 의미하지 않습니다. 이것은 상황과 사건은 물론 이러한 상황과 사건과 관련된 생각과 행동을 분석 할 수 있다는 것을 의미합니다. 예를 들어, 대화 내용을 잃어 버리는 이유는 무엇입니까? 대담한 대화 상대의 소음에 방해를 받거나 당신의 말을 듣지 않기 때문입니까? 이것은 소음을 제거하거나 그러한 대담자를 제거하거나 말을 중단해야 함을 의미합니다.
당신이 한 발언에 왜 화를 냈습니까? 불공평합니까? 아니면 당신 자신이 틀렸습니까? 그럼 왜 분개 해요? 자신을보고 미래에 그러한 주장의 발생을 배제하는 것이 더 낫지 않습니까? 어떤 일이 일어나고 있는지에 대한 분석, 처음에는 특별한 것, 당신이 그것을 촉구 할 때, 그리고 나서 비자발적 인 것은 주의력을 향상시키는 훌륭한 훈련입니다 . . .
습관 2
깜박이지 마십시오. 소란스럽지 않고 서두르지 않고 서두를 수 있습니다. 광대 함을 포용하려는 욕망은 이해할 수 있지만, 현자 상태에서이 욕망은 실현 가능하지 않습니다. 왜 모든 것을하려고합니까? 결국, 당신은 어디에서나 늦을 수 있습니다 . . .
습관 3
두 번째 습관과 직접적으로 관련이 있으며 한 번에 여러 가지 일을 거부해야한다는 사실로 귀결됩니다. 결국, 당신은 이것에 빨리 질려서 집중력이 상당히 약해집니다. 글쎄, 당신의 관심이 이미 많이 남아 있다면, 여러 가지 사례를 연속적으로 수행 할 때 분명히 실수와 실패가있을 것입니다. 왜 이것이 필요합니까? 또한, 뇌는 완전히 다른 엄청난 양의 정보를 동시에 효율적으로 처리하지 못하므로 주의력에 부정적인 영향을 미칩니다. 우리의 임무는 과부하가 아닌 주의력을 향상시키는 것입니다 . . .
습관 4
우선 순위 강조. 이 습관은 전적으로 이전의 습관에 따릅니다. 군중에서 가장 중요한 부분을 강조하고 모든 관심을 집중시키는 능력은 관심의 질을 향상시키는 방법입니다. 저를 믿으십시오. 전혀 어렵지 않습니다. 예를 들어, 더 중요한 것은 할당 된 작업을 제 시간에 넘기거나 내일 보낼 수있는 편지의 텍스트를 컴퓨터에 계속 입력하는 것입니까? 물론 첫 번째. 글쎄, 운동이 완료되었습니다. 당신은 그것을 고치고 그것을 습관화하기 만하면됩니다.
우선 계획을 세우는 것이 좋습니다. 머리에서는 가능하지만 종이에서는 더 좋습니다. 그리고 가장 중요한 단계를 완료하면 다음 단계로 진행할 수 있습니다. 목록이 끝날 때까지 . . .
다섯 번째 습관
자신을 관찰하면서 에너지와 관심이 가장 많이 집중되는 시간을 결정하는 것이 좋을 것입니다. 그리고 일반적으로 자신의 바이오 리듬을 찾으십시오. 예를 들어, 아침 8 시부 터 정오 반까지, 저녁 6 시부 터 9 시까 지 온전히 헌신적으로 일합니다. 즉, 가장 어렵고 책임감있는 작업을 수행해야하는 시간이이 시간입니다. 그리고 한낮에 에너지가 부족하고 관심이 약 해지면 특별한주의가 필요하지 않은 일상적인 현재 작업을 수행하는 데 사용하십시오. 이 습관은 신체적, 정신적 힘이 최상의 상태가 아닌 시간 동안 무의미하고 무의미하게 자신을 괴롭히는 것을 허용하지 않습니다. 그리고 정신적 육체적 회복의 시간에-주의력을 극대화하여 힘과 힘을 향상시키고 향상시킬 수 있습니다.
습관 6
차분한 환경은 집중하고 주의력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 마음의 평화를 얻는 방법은 이미 언급되었습니다. 긴장과 불안을 유발하는 안절부절 못함과 소란의 부재. 그러나 당면한 작업과 그 실행에 집중하지 못하게하는 외부 자극도 배제해야합니다. 작업을 수행하기에 최적의 장소를 찾았으므로 우리는 가장 큰 관심을 끌 것입니다.
해빗 세븐
감각을 제어하는 능력과 관련이 있습니다. 그들은 우리를 둘러싼 것과 외부 세계 전체와 연결합니다. 그것들을 통해 정보의 흐름이 흐르고, 필터링되어야하며, 현재 불필요한 모든 것을 피해야합니다. 그리고 이것은 관심의 도움으로 이루어집니다. 예를 들어 책을 읽을 때 집중하면 더 이상 소음이 들리지 않습니다. 그리고 좋은 음악을들을 때 주변에서 일어나는 일을 알아 차리지 못할 수도 있습니다. 우리가 현재 참여하고있는 주제에 대한 관심을 높이기위한 훌륭한 운동입니다.
습관 여덟
주의력 향상에 매우 중요한 기억 훈련에 포함되어 있습니다. 좋은 기억은 일에 도움이됩니다. 완료하는 데 더 적은 노력이 필요하며, 세부 사항과 필요한 정보 검색으로 인해주의가 산만 해지지 않습니다. 모든 것이 우리 머리 속에 있고 모든 것이 가까이 있습니다. 기억력 훈련은-그리고 많은 기술이 있으며 원하는대로 선택하는 것이 어렵지 않습니다-주의력과 집중력을 향상시키는 데 도움이됩니다.
이것은 주의력을 높이는 습관을 습득하여 다른 습관을 습득하게 만드는 방법입니다. 그리고 이러한 습득 한 습관이 삶의 필수이자 일부가 될 때, 말과 행동에 대한주의는 많은 노력없이 극도로 집중 될 것입니다. 그리고 당신이 수행하는 모든 사업의 성공은 단순히 보장됩니다 . . .